Formazione Professionale con Barbara D’Alena
REFORMER
CORSO COMPLETO | 3 MODULI
Un percorso formativo intensivo per acquisire competenze tecniche, anatomiche e metodologiche nell'utilizzo del Reformer. Dalla teoria dei principi Pilates alla pratica avanzata delle sequenze.
28-29 MARZO
16 MAGGIO
VERONA
25 -26 APRILE
23 MAGGIO
LUCCA
Formazione Professionale con Barbara D’Alena
REFORMER
CORSO COMPLETO | 3 MODULI
Un percorso formativo intensivo per acquisire competenze tecniche, anatomiche e metodologiche nell'utilizzo del Reformer. Dalla teoria dei principi Pilates alla pratica avanzata delle sequenze.
28-29 MARZO
16 MAGGIO
VERONA
25 - 26APRILE
23 MAGGIO
LUCCA
IL PROGRAMMA DEI 3 MODULI
Cosa imparerai
01
FONDAMENTI
TEORIA
Il metodo Pilates, come nasce, quali sono i principi che lo caratterizzano
Obiettivi, mezzi e protocolli di lavoro
Come si utilizza il Reformer
Lettura del manuale
I principi della tecnica Pilates: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione
PRATICA
Come si eseguono gli esercizi sul REFORMER
Footwork-hundred-leg circle-short spine-short box-stomach massage
Esercitazione
Long spine-knee stretch-running-bottom lift-side parallel
Esercitazione
Esecuzione della sequenza
Assistenza
Correzioni
Esercitazione di gruppo
02
POWER HOUSE
TEORIA
L'importanza della Power House
Anatomia
La postura corretta
L'equilibrio
Cosa si intende per controllo motorio
PRATICA
Coordinazione-long stretch-down stretch-up stretch-elephant arabesque-long back stretch-tendon stretch-semi circle-chest expansion-thigh stretc-side splits-front splits-marmaid
Esercitazioni
Come eseguire gli esercizi
Strutturare la sequenza
Esercitazione di gruppo
03
AVANZATO
TEORIA
Concetto di postura
Muscoli agonisti e antagonisti
Il concetto di tessuto connettivo
Catena anteriore-posteriore
PRATICA
Rowing back-rowing front-long box series-swan dive-breast stroke-horse back-over head
Arms series-side arms-twist-corckscrew-long spine-side split-russiansplit-balance control
Esercitazione
Strutturare la sequenza
Assistenza
Correzioni
Esercitazione di gruppo
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PER LE DATE DI VERONA
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PER LE DATE DI LUCCA
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