WEBINAR GRATUITO
Pilates e Postura… OLTRE LA POSIZIONE STATICA.
Rieducare il movimento, decomprimere la colonna e trasformare la consapevolezza corporea dalla teoria al tappetino.
📅 DOMENICA 20 SETTEMBRE | ORE 09:30
Perché dire “stai dritto” non funziona?
Forzare una posizione può creare nuove tensioni e rigidità.
La postura non è una posa da mantenere, ma un sistema in continuo adattamento.
Durante il webinar vedremo come il Pilates può aiutare a rieducare il movimento, migliorare l'allineamento e lavorare sulle cause degli squilibri posturali.
Cosa vedremo insieme:
MODULO TEORICO
IL BACINO IN NEUTRO
Come trovare il corretto orientamento del bacino e ridurre le compensazioni per creare una base più stabile.
LA POWERHOUSE INTELLIGENTE
Respiro 3D e pressione intra-addominale
per attivare il sostegno profondo
della colonna.
DECOMPRESSIONE ASSIALE
Mobilità dorsale e apertura del torace per allungare la colonna senza sovraccaricare la zona lombare.
MODULO PRATICO
Passeremo dalla teoria alla pratica attraverso esercizi come:
PELVIC CLOCK & TILT - Per ritrovare la propriocezione e il controllo del bacino.
CHEST LIFT CON RESPIRAZIONE COSTALE - Per riattivare il trasverso dell'addome scaricando la zona cervicale.
SWAN PREP & STABILIZATION SCAPOLARE - Per liberare le spalle chiuse dalla posizione seduta al PC.
La postura non è una posizione da mantenere.
È un sistema dinamico, che cambia e si adatta continuamente.
Il Pilates non lavora solo sulla muscolatura superficiale: attraverso movimento, respirazione e controllo, aiuta il corpo a ritrovare un allineamento più naturale, senza correzioni forzate.
Come lavora il Pilates sulla postura?
ATTIVA IL CORE PROFONDO
Powerhouse, diaframma, pavimento pelvico e muscoli profondi lavorano insieme per sostenere la colonna.
ALLUNGA E DECOMPRIME LA COLONNA
L’auto-allungamento aiuta a creare spazio e a ridurre sovraccarichi e compensazioni.
RIAPRE IL TORACE
Mobilità dorsale e controllo delle scapole favoriscono un movimento più libero della parte superiore del corpo.
RIEDUCA IL MOVIMENTO
Respirazione e precisione aiutano il sistema neuromuscolare a riconoscere nuove strategie di movimento.
WEBINAR GRATUITO
PILATES E POSTURA - Oltre la posizione statica
Domenica 20 settembre ore 09:30
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